Expertos entregan consejos para disfrutar de las Fiestas Patrias y evitar caer en el círculo de la resaca física y emocional.
Las Fiestas Patrias en Chile son una de las celebraciones más esperadas del año, una época de tradiciones, música, comida y, sobre todo, de reuniones familiares y sociales.
Sin embargo, después de estos días de intensa actividad, no es raro que algunas personas experimenten una sensación de vacío o tristeza, un fenómeno conocido como depresión post-fiestas, que se agrava cuando se ha consumido alcohol en exceso.
La psicóloga Teresa Valle explica que este tipo de depresión puede deberse a la caída en los niveles de dopamina, un neurotransmisor que se eleva con la interacción social y las actividades placenteras. “Una vez que terminan las festividades y volvemos a la rutina, la disminución de estos niveles puede generar sentimientos de desánimo, fatiga o incluso ansiedad”, explica el profesional de Grupo Cetep.
A esto se suman los efectos negativos del alcohol, que no solo impactan el bienestar físico, sino que también pueden intensificar emociones negativas.
Valle, advierte que “el consumo excesivo de alcohol en Fiestas Patrias es común y, aunque es una parte socialmente aceptada de la celebración, tiene consecuencias significativas en la salud mental y física”.
La clave para evitar la depresión post-fiestas y los malestares asociados con el alcohol es la prevención y el autocuidado. La psicóloga Teresa Valle comparte algunas recomendaciones para disfrutar de las Fiestas Patrias sin comprometer el bienestar físico y emocional:
Es importante recordar que la resaca no es solo física, sino también emocional. Las personas que tienden a sufrir de ansiedad o depresión pueden ver estos síntomas amplificados tras el consumo excesivo de alcohol.
La psicóloga de Cetep recalca que “el alcohol es un depresor del sistema nervioso central, por lo que aquellos que ya tienen predisposición a la depresión pueden sentirse peor después de beber, especialmente en contextos de excesos festivos”.