Probióticos: Clave para una salud digestiva óptima y nutrición balanceada

Con la llegada del calor, muchas personas comienzan a prepararse para el verano, adoptando rápidamente dietas restrictivas o planes de desintoxicación con la esperanza de bajar de peso. Sin embargo, estas prácticas pueden ser perjudiciales para la microbiota intestinal, afectando gravemente la salud.

De hecho, según nutricionistas, haciendo un listado de las comidas típicas en Fiestas Patrias y suponiendo la ingesta de una sola porción por cada una, las personas podrían llegar a consumir más de 4.300 calorías en un solo día y alrededor de 20 mil en los cinco días de celebración.

“La microbiota intestinal está compuesta por millones de microorganismos que viven en el tracto digestivo, jugando un papel esencial en la digestión, la absorción de nutrientes y la función inmunológica. Mantener un equilibrio adecuado en esta comunidad microbiana es clave para el bienestar general del organismo. Es aquí donde entran en juego los probióticos, que contribuyen activamente a preservar dicho equilibrio, especialmente en situaciones donde la dieta o el estilo de vida pueden alterarlo”, explica Chris Pefaur, nutricionista de Laboratorio Nutrapharm.

En este contexto, los probióticos son aliados importantes. Los probióticos son microorganismos vivos que, consumidos en cantidades adecuadas, proporcionan múltiples beneficios, ayudando a restablecer el equilibrio de la microbiota intestinal. Promueven la salud digestiva, la absorción eficiente de nutrientes y fortalecen el sistema inmunológico.

Según el estudio “Más allá de los probióticos: Moduladores microbianos dietéticos del sistema inmunitario”, los probióticos como Lactobacillus y Bifidobacterium fomentan el crecimiento de bacterias beneficiosas, inhibiendo el crecimiento de patógenos dañinos.

“Los probióticos desempeñan un papel crucial en la salud y el bienestar general del ser humano, ya que estos microorganismos contribuyen significativamente al equilibrio de la microbiota intestinal, un factor determinante para un adecuado funcionamiento del sistema digestivo”, comenta Pefaur.

“Al mantener una diversidad de bacterias beneficiosas en los intestinos, los probióticos no solo favorecen la digestión, sino que también optimizan la absorción de nutrientes esenciales. Además, la presencia de estas bacterias beneficiosas actúa como un escudo protector, preservando la salud intestinal y mejorando el bienestar nutricional en general. Por lo tanto, incorporar probióticos en nuestra dieta puede ser una estrategia efectiva para fortalecer la salud digestiva y maximizar la eficacia de nuestra alimentación”, agrega.

En este sentido, el apoyo de productos naturales y con evidencia científica que respalden su efectividad, es clave para mantener la salud intestinal y general. Estos productos, ricos en prebióticos y probióticos, son una forma natural y efectiva de mejorar el equilibrio de la microbiota.

“Por ejemplo, existen productos como Okrafit Microbiota, el cual contiene una concentración equivalente a Okrafit solo, pero además incluye 25 billones de probióticos y picolinato de cromo, una dosificación utilizada en diversos productos que ayuda a metabolizar el azúcar de manera correcta para aprovechar esta energía. Además, contiene probióticos como Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum y Bifidobacterium lactis. En resumen, lo que hace este nuevo producto es captar la grasa, mejorar la flora intestinal y controlar los antojos” añade la nutricionista.

En este sentido, al optimizar la salud intestinal y la absorción de nutrientes, los probióticos pueden contribuir a una mejor regulación del metabolismo y el control del apetito, factores clave en la pérdida de peso. Incorporarlos de manera regular en la dieta no solo mejora el bienestar digestivo, sino que también puede ser un apoyo valioso para alcanzar y mantener un peso saludable.