Salud mental en el trabajo: claves para reducir el estrés y mejorar el bienestar de los empleados

El trabajo es un parte fundamental de nuestras vidas. Muchas veces las personas pasan más tiempo en sus lugares de trabajo que en sus propias casas. Es por eso que muchas veces, en estos espacios, se pueden llegar a experimentar altos niveles de estrés y ansiedad.

Bajo este contexto, los empleadores tienen un rol clave en la creación de entornos laborales que promuevan el bienestar mental de sus trabajadores.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un estado de bienestar que permite a las personas afrontar el estrés diario, desarrollar sus habilidades, aprender, trabajar adecuadamente y contribuir a su comunidad”. Sin embargo, aún existen muchos mitos entorno al cuidado de la salud mental en los lugares de trabajo, es por que es fundamental que los empleadores incentiven la comunicación y reduzcan los estigmas asociados.

Asimismo, el cuidado de la salud mental en el trabajo es clave para el bienestar de los empleados y la productividad de las empresas.

En la actualidad, los trabajadores enfrentan niveles alarmantes de estrés, ansiedad y otros trastornos mentales, agravados por el aumento de las exigencias laborales, el teletrabajo prolongado y las secuelas emocionales de la pandemia.

Según un estudio realizado por la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS), cerca del 40% de los trabajadores en Chile reporta niveles de estrés elevados.

Es por eso que, proteger y fomentar el bienestar mental implica crear un ambiente laboral saludable, donde las personas se sientan seguras, valoradas y con las herramientas necesarias para manejar el estrés.

Estrategias para proteger la salud mental en el trabajo

1. Fomentar una cultura de apoyo

   • Promover la comunicación abierta sobre salud mental.
   • Capacitar a líderes y empleados en la importancia del bienestar psicológico.

2. Garantizar un entorno laboral saludable

   • Evitar la sobrecarga de trabajo y establecer expectativas claras.
   • Fomentar el equilibrio entre vida laboral y personal.

3. Prevenir el estrés y el agotamiento

   • Facilitar pausas activas y espacios de descanso.
   • Incentivar la desconexión digital fuera del horario laboral.

4. Ofrecer apoyo psicológico

   • Implementar programas de asistencia a empleados (PAE).
   • Brindar acceso a profesionales de la salud mental.

5. Combatir el acoso y la discriminación

   • Aplicar protocolos contra el acoso laboral y la discriminación.
   • Promover un ambiente inclusivo y de respeto.

Proteger y fomentar la salud mental en el trabajo no solo beneficia a los empleados, sino que también mejora la productividad, reduce el ausentismo y fortalece el compromiso con la empresa.