Chile es penúltimo en calidad de sueño mundial: solo el 44% duerme bien frecuentemente

El sueño es un aspecto fundamental en la salud física, emocional y mental. Dormir bien y tener un sueño reparador no solo ayuda a descansar, sino que también tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la mente.

Bajo este contexto, es que se dio a conocer un preocupante panorama sobre la calidad del sueño de los chilenos y chilenas. Un estudio realizado por Activa Research, en conjunto con Worldwide Independent Network of Market Research(WIN) reveló que solo un 44% de los chilenos declara dormir bien frecuentemente.

Lo anterior es considerablemente bajo teniendo en cuenta que el promedio global de un sueño reparador alcanza el 62%. La investigación incluyo a más de 34 mil personas de 39 países y situó a los chilenos entre quienes peor descansan y duermen a nivel mundial.

Chile ocupa el penúltimo lugar en el ranking internacional de calidad de sueño, superando solo a Hong Kong (41%) y posicionándose como el país con peor calidad de sueño en Latinoamérica.

Por otro lado, países como Vietnam lideran la lista de los que mejor duermen y descansan, con un 85% de su población asegurando que duerme bien con frecuencia. Le sigue India con el mismo porcentaje y Paraguay con un 79%.

¿Quiénes son los que mejor duermen? 

Asimismo, se dio a conocer que, a nivel mundial, el 45% de los hombres afirma dormir bien, en comparación con el 44% de las mujeres. Sin embargo, existe un 21% de mujeres que declara que nunca duerme bien, mientras que en los hombres esta cifra es menor, alcanzando el 15%.

La edad también es un aspecto fundamental ya que, al avanzar en edad las personas tienden a dormir menos horas. Sin embargo, el estudio reveló cifras que dejan a los adultos mayores como los que mejores duermen. Un 63% de los adultos mayores consultados (de 65 años o más) afirmó que duermen bien. 

Por otra parte, el grupo de 25 a 44 años presenta menor frecuencia de sueño reponer, con solo un 41% indicando que descansa adecuadamente.

Otro factor que influye en el buen dormir es el nivel socioeconómico. El estudio reveló que, a mayor nivel socioeconómico, mayor es la frecuencia de un buen descanso. Se dio a conocer que en el segmento C1, un 55% afirmó dormir, mientras que en el grupo DE este porcentaje disminuye al 41%.

Luz azul y el impacto en el buen dormir

El estudio reveló que, en nuestro país el 47% de las personas admitió que se queda hasta más tarde usando el teléfono o el computador, una cifra que es bastante superior al promedio global, que es del 27%.

Por el contrario, solo un 22% de los chilenos afirma que casi nunca tiene este hábito, mientras que nivel mundial la cifra de personas que no utilizan dispositivos electrónicos antes de dormir alcanza el 47%

Además, se dio a conocer que el 52% de las mujeres son más propensas a extender sus horas de vigilancia por el uso de dispositivos electrónicos, encimera comparación con los hombres donde la cifra alcanza el 42%.

El descanso adecuado es fundamental para nuestra salud física y mental. No solo optimiza el rendimiento diario, sino que también fortalece el sistema inmunológico, regula el estado de ánimo y contribuye a la prevención de enfermedades crónicas

En un contexto donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado, comprender cómo dormimos y qué factores influyen en la calidad de nuestro descanso se vuelve esencial para mejorar nuestro bienestar.