Cómo identificar y mantener una salud sexual sana

Una buena salud sexual es algo fundamental para las personas, esto ya que no solamente permite tener encuentros sexuales placenteros y seguros, sino también tiene efectos positivos a nivel emocional y físico. 

También, se debe señalar que abarca distintos temas, que pueden ir desde las relaciones sexo-afectivas con otras personas, hasta ámbitos más personales, pero que muchas veces no son tomados en cuenta, como el autoconocimiento. 

‘‘El autoconocimiento es una pieza fundamental dentro de la salud sexual, conocer cada parte de nuestro cuerpo, nuestras emociones, identificar lo que nos gusta y lo que no, conocer cómo funciona nuestro placer, nuestros ritmos, aprender a desconectarnos del mundo, apagar nuestro cerebro controlador para volcarnos en ese momento a solo disfrutar buenas experiencias’’, dice la matrona de Decido Informada, Macarena Moreno.

Aunque esto resulta fundamental en el desarrollo sano de las personas, hasta el día de hoy existen tabús respecto de vivir una sexualidad libre y sin culpas, especialmente cuando son mujeres. 

‘‘Deberíamos preguntarnos como sociedad, ¿por qué sigue siendo un tema tabú? Siendo que la sexualidad tanto de mujeres como de hombres es parte de la vida, está en cada una de las etapas del desarrollo del ser humano. La sexualidad es una manera de conectar con el mundo, como nos relacionamos con los demás y nosotros mismos’’, opina Moreno.

En esa línea, la profesional de la salud, indica que para desligarnos de los prejuicios es importante hablar, educar y normalizar todos los temas relacionados con sexualidad. Sobre todo, desde pequeños, se hace crucial entregar una educación sexual efectiva y que sea acorde a su etapa. 

‘‘No dejemos en manos de internet o de pornografía la educación de nuestros niños y adolescentes’’, añade la matrona.

Por otra parte, Moreno también subraya que es fundamental que las mujeres también continúen educándose en salud sexual. ‘‘Desaprender para aprender, muchas sienten culpa, vergüenza, miedo. Hay mucha desconexión consigo mismas, preocupadas solo por la pareja, de responder, dar satisfacción, dejándose de lado’’.

La profesional dice que es relevante comprender que una buena salud sexual no se trata de la ausencia de una enfermedad, disfunción o malestar, si no más bien implica mantener integro el bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad, ‘‘es estar en equilibrio, desde un enfoque positivo y respetuoso’’, añade.

Por último, Macarena Moreno entrega los siguientes consejos: 

Mantenernos informados, preocupándonos de nuestro entorno.

Tener pleno conocimiento de los riesgos de una relación sexual sin protección.

Tener pleno conocimiento de tu cuerpo, quererlo y respetarlo. De saber lo que quieres.

Tener acceso a atención de calidad en servicios de salud sexual.

Conocer tus derechos de salud sexual y reproductiva.

Tener buena comunicación, estar consciente de que puedes decir que no, cuando no quieres hacer algo.