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La debilidad capilar puede tener diversas causas, pero también cuenta con soluciones que van más allá del simple uso de un champú. Desde la elección productos adecuados, hasta la integración de vitaminas específicas para tratar la caída del cabello, existen estrategias efectivas para abordarla.
La caída capilar es un proceso natural que experimentamos todos. ¿Sabías que perdemos entre 50 y 100 hebras de cabello diariamente? Aunque pueda parecer que estás perdiendo una cantidad significativa al cepillar tu pelo, no es siempre motivo de gran preocupación. Sin embargo, existen quienes buscan fortalecerlo y abordar la caída de pelo cuando ya se transforma en un problema médico.
El pelo forma parte de nuestro cuerpo desde los primeros meses de gestación que es cuando se desarrollan los folículos, desde los que sale una raíz y un tallo que se proyecta hacia el exterior por encima de la epidermis. Dentro de cada folículo se encuentra la glándula sebácea y fibras musculares que se unen a cada pelo. Pero es en la zona papilar, formada por un tejido conjuntivo y vasos sanguíneos, donde se producen los nutrientes necesarios para el crecimiento del pelo.
Pero, si tenemos bien nuestros folículos, con los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello, ¿a qué se debe la caída del cabello?
La alopecia es la patología que afecta tanto a hombres como a mujeres y que consiste en la ausencia de pelo en una, en varias o en todas las zonas del cuerpo.
Existen enfermedades específicas que producen la alopecia, como por ejemplo:
• Ciertas enfermedades de la piel entre las que se encuentra la tiña.
• Trastornos hormonales, como por ejemplo el hipertiroidismo que debilita el cabello, haciéndolo más fino. Por contra, una producción escasa de la tiroides (hipotiroidismo) lleva a que el cabello sea demasiado grueso.
• La poca presencia de hierro en la sangre, como ocurre en la anemia, etc. puede ser otro de los factores.
Aparte de lo arriba mencionado, la caída del pelo puede originarse por causa de antecedentes genéticos, después de un embarazo, por desarreglos hormonales, por tener enfermedades cuyos tratamientos favorecen la pérdida del cabello (como la pérdida de pelo en enfermos de cáncer) o por falta de vitaminas o nutrientes esenciales para nuestro pelo, entre otras causas.
En cuanto a causas externas, podríamos destacar:
• El estrés, las situaciones de angustia personal o estados emocionales desagradables son muchas veces los que producen la caída del cabello.
• El uso de ciertos productos, de champús inadecuados, demasiado ricos en detergentes, que hacen que el cuero cabelludo se vuelva cada vez más graso o de otros componentes agresivos puede ser la causa de la caída del cabello.
• Una alimentación deficiente puede llevar a que nuestro organismo no tenga la cantidad necesaria de ciertos componentes para el perfecto estado del cabello. Se ha comprobado que una deficiencia de hierro, cobre, cinc, sílice, o de piridoxina (Vitamina B6) o biotina (Vitamina B7) pueden producir la alopecia. De igual manera, una falta de proteínas o de grasas, muy típica en sujetos que siguen dietas estrictas de adelgazamiento, o muy habitual en países pobres, también pueden considerarse causas de la caída del pelo.
• Otras veces la pérdida del cabello se produce por causas que no se conocen con toda seguridad.
• Motivos genéticos.
Por último, muchas veces la alopecia androgénica es una de las causas genéticas de la caída del cabello. En la mayoría de los hombres se produce la caída del cabello total o parcial a partir de la frente o la coronilla debido a la existencia de hormonas (dihidrotestosterona) que controlan el folículo piloso (alopecia androgénica). En las mujeres esta misma situación conlleva a que cada vez el cabello sea más fino y menos abundante.
Estos consejos y tratamientos te ayudarán a combatir la pérdida de densidad del cabello y la pérdida del pelo.
Ten cuidado al peinar tu cabello
Evita el calor excesivo, los tratamientos químicos y los peinados apretados. El uso excesivo de planchas, tenacillas y productos químicos en el cabello puede debilitar los folículos pilosos, contribuyendo al daño, la rotura y la pérdida del cabello. También es muy importante tratar con cuidado el pelo al realizar peinados y no dar tirones cuando hagamos trenzas apretadas como por ejemplo trenzas francesas, moños o coletas tirantes.
Sé cuidadosa al lavarte el pelo
Lavar el cuero cabelludo con demasiada frecuencia puede provocar la caída en exceso del cabello. No te laves el cabello todos los días y sé delicado con él cuando lo hagas. Evita peinarte el cabello cuando esté mojado, ya que es cuando está más frágil. Si lo haces, usa un peine de púas anchas para desenredarte el pelo antes de ducharte y en la medida de lo posible deja que tu cabello se seque al aire.
Llevar una dieta saludable
Es recomendable incluir una gran variedad de verduras de hoja verde, que contienen antioxidantes que evitan los radicales libres culpables del afinamiento del cabello. También es importante aumentar la ingesta de proteínas ya que las deficiencias de proteínas conducen a la pérdida del cabello y evitar los productos ultra procesados o con alto contenido en sodio para evitar que las hebras capilares se debiliten.
