Consejos para mujeres que buscan embarazo este verano: Lo que debes saber para lograrlo

Estamos en pleno verano, una época marcada por altas temperaturas y un clima más cálido. Por ello, es esencial que las mujeres se mantengan hidratadas, cuiden su alimentación, eviten el calor extremo y sigan recomendaciones de descanso, todo con el objetivo de cuidar su salud reproductiva durante estos meses estivales.

“Aunque el verano no representa un riesgo significativo para lograr el embarazo, es fundamental evitar la exposición prolongada al sol y utilizar bloqueadores solares adecuados en las zonas expuestas. El calor excesivo puede afectar la salud general y, a través de ello, impactar en la fertilidad, aunque no suele ser un factor determinante. Es esencial que todas las personas aumenten su ingesta de líquidos, alcanzando al menos 3 litros diarios, para compensar la pérdida de agua a través de la orina y la transpiración”, explica Patricio Masoli de la Cerda, médico ginecólogo de la Clínica de la Mujer y Medicina Reproductiva en Viña del Mar.

El especialista comparte así las causas más comunes de esta condición y señala los tratamientos que hoy están disponibles para conseguir un nuevo embarazo.

Por ejemplo, es importante que las mujeres que busquen quedar embarazadas se cuiden de pasar mucho tiempo bajo el sol para evitar quemaduras, insolaciones, entre otras. Además, es importante y fundamental que tengan claridad de su ciclo menstrual.

“En el caso del hombre, la exposición prolongada a temperaturas elevadas, especialmente si se usa ropa interior ajustada, puede afectar la producción y calidad de los espermatozoides”, agrega el especialista.

Así mismo, desde Clínica de la Mujer explican que un aspecto importante a considerar al momento de buscar la concepción es mantener una alimentación saludable. “Una alimentación adecuada se basa en la dieta mediterránea, que incluye una variedad de verduras, frutas, aceitunas, queso de cabra y yogurt natural. Es recomendable evitar el consumo de azúcares procesados y optar por bebidas sin azúcar. Además, es importante mantenerse bien hidratado, preferentemente con agua. Se sugiere un consumo diario de 4 mg. de ácido fólico, idealmente comenzando un par de meses antes de intentar concebir”, agrega el ginecólogo.

Por otro lado, explica que hay ciertos hábitos, poco saludables, que se debe suspender al momento de buscar el embarazo.”Si la mujer tiene el hábito de fumar, lo suspenda por completo. En cuanto al consumo de alcohol, debe ser muy limitado, y es importante evitar el uso de drogas recreativas. Si está tomando algún medicamento, debe consultar con su médico para determinar si es necesario suspenderlo o ajustar la dosis antes de intentar concebir”, finaliza.