La lactancia materna es una etapa crucial en el desarrollo de los recién nacidos, proporcionando una nutrición óptima que fortalece su sistema inmunológico y crea un vínculo emocional entre madre e hijo. Sin embargo, a veces las circunstancias, como el trabajo o los viajes, pueden impedir que las madres estén presentes para amamantar.
En tales momentos, saber cómo extraer y conservar la leche materna de manera segura y eficiente se convierte en una práctica esencial. Esta guía te ofrecerá los conocimientos necesarios para hacerlo con éxito.
¿Cómo se extrae la leche materna?
Preparación:
- Lávate bien las manos antes de comenzar.
- Puedes hacerlo manualmente o con herramientas. De cualquier manera, reúne los suministros necesarios: mamaderas, extractor de leche y bolsas de almacenamiento, entre otros.
Elige el momento adecuado:
- Elige un momento en el que te sientas relajada y cómoda.
- La producción de leche suele ser mayor en horas de la mañana, por lo que puede ser un buen momento para hacerlo.
Técnicas de extracción:
- Extracción manual: debes formar una letra “C” con el pulgar y los dedos de la mano y ponerla a unos centímetros de la base del pezón. Aprieta con los dedos hacia las costillas y luego júntalos, comprimiendo el pecho entre el pulgar y el índice. Ten cuidado de no frotar los dedos sobre la piel porque puedes irritarla. Debes ir cambiando los dedos de sitio, alrededor del pecho, para buscar los conductos que aún tengan leche y así irá saliendo. Repite el proceso hasta que salga poca y cambia al otro seno.
- Extracción con utensilios: Esteriliza el extractor una vez al día, hirviéndolo por diez minutos. Para extraer leche, ubícalo en el pecho y sigue las instrucciones del producto. Úsalo hasta que salga poca leche y luego cambia de seno.
Almacenamiento inmediato:
- Almacena la leche en mamaderas o bolsas de almacenamiento para líquidos.
- Etiqueta cada recipiente con la fecha y la cantidad.
¿Cómo se conserva la leche materna?
Refrigeración:
- La leche extraída puede conservarse refrigerada entre 3 y 5 días.
- Asegúrate de guardarla en el fondo de las bandejas, nunca en las puertas del refrigerador.
Congelación:
- La leche puede conservarse hasta por tres meses si es congelada.
- Utiliza mamaderas de vidrio o de plástico duro que resistan el agua caliente y la esterilización.
Descongelación:
- Descongela la leche en el refrigerador o bajo agua tibia.
- No lo hagas en microondas, porque el proceso de descongelación puede ser irregular y destruir nutrientes.
- La leche descongelada dura 24 horas si es refrigerada y 1 hora a temperatura ambiente.
Uso de la leche almacenada:
- Siempre debes usar primero la leche conservada más antigua.
- No combines leche recién extraída con la congelada, a menos que estés planeando usarla de inmediato.
Con estos consejos, siempre podrás alimentar a tu hijo con leche materna almacenada en caso de que no puedas amamantarlo en el momento.
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