Olas de calor y salud de la piel: consejos para evitar quemaduras, deshidratación y daños cutáneos

Las altas temperaturas pueden generar graves consecuencias en nuestra piel. Las diferentes olas de calor que se han podido sentir en nuestro país podrían generar deshidratación, sudoración excesiva, quemaduras solares, insolación, entre otras.

Los expertos entregan diferentes consejos para proteger la piel de la exposición al sol considerando las altas temperaturas que se vienen para lo que queda de verano en nuestro país.

Una de las principales recomendaciones por parte de expertos es la aplicación de protector solar. Lo recomendable es aplicarse 10 minutos antes de salir de la casa, previo a la exposición directa al sol. Idealmente, se recomienda utilizar un bloqueador de amplio espectro con SPF 30 o superior.

Si la exposición al sol es prolongada, lo recomendable es aplicar protección social cada 2 horas. No debes olvidar zonas como el cuello, las orejas y labios. ¿Por qué el protector solar es esencial? Cada día, nuestra piel enfrenta una amenaza silenciosa pero constante: la radiación solar. Aunque el sol es fuente de vida, también emite rayos ultravioleta (UVA y UVB), luz visible e incluso radiación infrarroja, que pueden causar daños irreparables en nuestra piel.

Durante el verano, las quemaduras solares son la consecuencia más evidente de una exposición sin protección. Sin embargo, el problema va mucho más allá del enrojecimiento y la incomodidad momentánea. A largo plazo, la radiación solar acelera el envejecimiento prematuro, provocando arrugas y manchas, y lo más alarmante: aumenta el riesgo de cáncer de piel. Por ello, el uso de protector solar no es solo una recomendación, sino una necesidad.

Otras de las recomendaciones por parte de los expertos es mantenerse constantemente hidratado, bebe idealmente 2 litros de agua por día. No olvides el cuidado de tu piel, utiliza cremas hidratantes para cuidar tu piel, que hidraten y eviten la sequedad. Así mismo, evita exponerte directamente al sol. Ya sea en la ciudad o la playa, trata de buscar la sombra. Las horas de mayor radiación solar son, generalmente, entre las 10:00 y las 16:00 hrs.

Si es que llegas a sufrir quemaduras solares, debes mantener tu piel hidratada con lociones que, en lo posible, contengan aloe vera. Y, por supuesto, evita exponerte al sol de manera directa hasta que tu piel se encuentre totalmente recuperada.

Con estos consejos se espera que tu piel se mantenga sana, protegida, fresca e hidratada para esta temporada de altas temperaturas.