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Menopausia precoz: la importancia del autocuidado, apoyo integral y tratamiento adecuado
La menopausia es un proceso por el que todas las mujeres eventualmente pasarán. Sin embargo, muchas veces este proceso puede llegar muchos años antes de lo esperado. El autocuidado, el apoyo emocional y el tratamiento adecuado son esenciales para mantener el bienestar integral.
El cuerpo de las mujeres va cambiando constantemente y se ve enfrentado tanto a cambios hormonales como físicos. Uno de estos cambios a los que debe enfrentarse es la menopausia, la que es etapa natural en la vida de las mujeres que marca el fin de la menstruación y la capacidad reproductiva.
Este fin del ciclo femenino suele manifestarse en mujeres en torno a los 50 años. Sin embargo, también puede ocurrir de manera prematura, incluso antes de los 30 años.Estos casos son menos frecuentes, pero existen. Darles visibilidad cobra relevancia a la hora de enfrentar prejuicios y desinformación en torno a la infertilidad.
Durante este proceso los ovarios dejan de funcionar y termina la menstruación, sin que haya una enfermedad como tal de por medio. Algunos de los síntomas son sofocos, alteraciones del sueño y cambios de humor, afectando la calidad de vida de muchas mujeres. A esto se suma el impacto emocional que puede generar recibir un diagnóstico inesperado.
Se sabe que alrededor del 3% de las mujeres en el mundo suelen vivir la menopausia antes de los 40 años. En estos casos la baja e irregular producción de hormonas puede tener consecuencias negativas en la salud a largo plazo si no se trata y la terapia hormonal de reemplazo tiene un rol fundamental, resulta importante que cuenten con acceso a tratamiento con un especialista.
El apoyo es fundamental en este proceso. “La menopausia no es el fin de nada, sino el inicio de una nueva etapa que se puede vivir con bienestar. Lo importante es contar con información y apoyo adecuados para sobrellevarlo de manera correcta”, explica Pilar Valenzuela Mazo, ginecóloga, académica y directora del Diplomado en Endocrinología Ginecológica de la Pontificia Universidad Católica y creadora del podcast Menopausia Para Todas.
Y es que, pese a los avances en salud y bienestar, la menopausia sigue siendo un tema lleno de prejuicios y estigmatizaciones, especialmente, cuando ocurre antes de lo esperado. Esto lleva a que muchas mujeres no consulten a tiempo o no reciban el acompañamiento necesario.
“El acceso a tratamientos, cambios en el estilo de vida y un enfoque integral de la salud pueden marcar una diferencia significativa en cómo se vive la menopausia. Es fundamental desmitificar la menopausia precoz y entender que hay diversas opciones para manejar los síntomas y mantener la calidad de vida”, agrega Valenzuela.
Además de la medicina, el autocuidado juega un papel clave. Mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física y cuidar la salud mental son aspectos esenciales para atravesar este proceso de manera saludable. En los últimos años, la industria de la moda y el entretenimiento también ha comenzado a incorporar este tema en sus discursos, mostrando que la feminidad y el bienestar no están determinados por la edad o los cambios hormonales.
