Congreso Futuro llama a mantener horario de invierno todo el año y acusa decisiones sin evidencia

Congreso Futuro llamó este sábado a mantener horario de invierno todo el año y acusó la existencia de decisiones sin evidencia científica.

“Desde el punto de vista de la fisiología y la evidencia científica, las personas deberíamos despertar a la misma hora que sale el sol, porque este nos da una luz que es cientos de veces más potente que la artificial, y además, tiene la capacidad de activar nuestro cerebro, neuronas, sistema endocrino, sistema inmunológico y todos los aspectos de nuestras fisiología para enfrentar el vivir cotidiano”, aseguró el doctor y vicepresidente de la Fundación Encuentros del Futuro, Guido Girardi.

“Actualmente amanece a las 7:45 am pero la mayoría de los despertadores suenan a las 6:30 am estando todavía oscuro cerca de 1 hora 15 minutos, lo que produce una deuda de sueño crónica. Por lo que adelantar 1 hora, lo que ocurre con el horario de invierno, permite acercar la salida del sol con el despertador”, dijo.

Para el académico e investigador del Centro Interdisciplinario de Neurociencia de la Universidad de Valparaíso, John Ewer, los más impactados con el cambio de horario son los adolescentes.

“Por su edad se despiertan dos horas más tarde que los adultos en promedio, entonces si nosotros nos despertamos naturalmente a las 8:00 am y tenemos una deuda de sueño de una o dos horas en un día laboral, los niños, niñas y adolescentes van a tener una deuda de sueño de tres horas como mínimo, osea, van a ir a al colegio y van a estar dormidos biológicamente como hasta las 11:00 am – 12:00 pm y nos van a poder aprovechar la mañana del colegio”, afirmó.

Proyecto de ley

En el mundo entero se está promoviendo que exista un solo horario, que es el de invierno.

Es por esto que junto a la Academia Chilena de Ciencias y un equipo de neurocientíficos y neurocientíficas de la Universidad de Valparaíso se propuso un proyecto de ley para que Chile tenga un solo horario, el que fue patrocinado, entre otros, por el exsenador Girardi y el senador Chahuán.

El integrante de la comisión Desafíos del Futuro, senador Francisco Chahuán, agregó que “según un reciente estudio, además de los problemas asociados al dormir, tenemos un problema de déficit de vitamina D que se obtiene justamente del sol. Es por esto que hemos impulsado otro proyecto que incorpore esta vitamina en el agua y en productos lácteos”.

Sueño es fundamental

El sueño es fundamental para la vida de todos los seres vivos, y su falta puede tener efectos negativos significativos en la salud. Los estilos de vida acelerados y estresantes, junto con el uso excesivo de pantallas —que promedia alrededor de 7 horas diarias— están llevando a muchas personas a dormir menos.

Si a esto se le suman los cambios de horario, las consecuencias pueden resultar en un daño acumulativo en la salud de la población.

Actualmente Chile tiene el horario UTC-3 y con el cambio de hora pasará al UTC-4, pero según los expertos y la evidencia científica, debería quedarse en este último hasta que se pueda proponer el UTC-5 durante todo el año, que es el que corresponde según la ubicación geográfica del país.

La toma de decisiones y el manejo inadecuado de la política pública en relación con el huso horario puede contribuir al aumento de procesos neurodegenerativos, como el Alzheimer, así como a problemas cardiovasculares, obesidad, estrés, dificultades de concentración y un rendimiento reducido.

Todas las especies poseen un reloj biológico que regula sus ciclos de sueño y vigilia. En el caso de los humanos, que son seres diurnos, este reloj determina que estén despiertos durante el día y duerman durante la noche. Por otro lado, los animales nocturnos, como los ratones, ajustan sus ritmos en función de la noche.