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Chile ajusta su hora este 5 de abril: inicio del horario de invierno 2025 y consejos para adaptarse
El 5 de abril se ajustará la hora en Chile, atrasando los relojes 1 hora hasta septiembre. En Rapa Nui, será a las 22:00 horas. Se recomienda higiene del sueño.
Después de varios meses de espera, este fin de semana se producirá el primer cambio de hora en Chile durante el año 2025, el cual también dará inicio al horario de invierno.
Este ajuste tendrá lugar el sábado 5 de abril a las 23:59 horas en la mayoría del país, con excepción de las regiones de Aysén, Magallanes y la Antártica Chilena. Aunque la mayoría de los dispositivos conectados a internet ajustan la hora de forma automática, en algunos casos será necesario cambiar manualmente el minutero.
Se adelanta o se atrasa el reloj
Este fin de semana, los relojes deberán atrasarse 60 minutos (1 hora), y permanecerán así hasta el primer sábado de septiembre de este año, cuando se restablezca el horario de verano en el país.
Asimismo, en la misma jornada, pero a las 22:00 horas, la medida entrará en vigor en la Isla de Pascua (Rapa Nui) y en la Isla Sala y Gómez.
Cómo prepararse para el nuevo ajuste en el reloj
“Es clave realizar lo que se conoce como higiene del sueño, asegurando que la habitación sea un espacio adecuado para el descanso, evitando comidas pesadas y estimulantes por la noche, y manteniendo actividad física con luz de día”, explica Gerardo Riffo, Director de la Carrera de Psicología de Universidad de Las Américas (UDLA).
Una opinión similar comparte Pablo Salinas, neurólogo del Hospital Clínico de la Universidad de Chile y académico de la misma institución, quien también destaca que es fundamental “no tener pantallas a la vista por lo menos un par de horas antes de conciliar el sueño”.
