Descubre qué es la estupa budista en Valle del Elqui, un lugar de conexión y meditación

La estupa budista en Valle del Elqui, también conocida como estupa de la iluminación, se erige como uno de los destinos más atractivos de la zona, al ser un lugar ideal para la meditación y la conexión espiritual.

En febrero de este año tuve la posibilidad de conocer este monumento que representa la mente de los budas y sin lugar a dudas puedo aseverar que en este sitio existe la posibilidad real de encontrar esa tranquilidad tan ansiada, desconectar del mundanal ruido para conectar con nuestra mente.

Ubicada  Cochiguaz, la estupa budista figura como un referente que favorece al turismo más reflexivo y también como parte de una cultura wellnes que busca un equilibrio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, pues esta localidad es conocida como un lugar energético, que posee un vínculo particular con El Tibet.

¿Qué es una estupa budista?

Las estupas son monumentos budistas que representan la mente de los budas. Del sánscrito stupa, son un tipo de construcción que posee una energía considerada poderosa por los prácticantes del budismo debido a que contiene reliquias al interior.

Crédito foto: María José Quesada Arancibia, febrero 2024. Estupa budista en Valle del Elqui

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¿Qué hacer en una estupa budista?

Estar frente a una estupa budista es muy similar a como cuando visitas un templo. Hay que tener una actitud de respeto frente al monumento aunque no seas practicante. De hecho esto último no es requisito para visitarla.

La invitación es para todas las personas interesadas en conectarse con la naturaleza de la propia mente, quienes estén búsqueda de herramientas para disminuir ansiedad de estos tiempos y desconectar del mundanal ruido.

Acciones que puedes realizar:

• Hacer circunvalaciones alrededor del monumento
• Hacer prácticas de meditación para calmar la mente
• Repetir mantras
• Limpiarla y ayudar en su mantención

Tips de meditación en una estupa budista

Estas ideas fuerza te servirán para todo lugar, no solo para cuando estés en una estupa.

“Una mente en calma es una mente feliz”, dice el monje budista Minyur Rinpoche.

Si necesitas calmar la mente y aprender a lidiar con el estrés, la ansiedad y las emociones difíciles, esto es para ti, y lo mejor, es gratis.

• Busca un lugar que te permita estar tranquilo
• Toma asiento en el suelo con las piernas cruzadas o siéntate en una silla. Lo importante es mantener tu espalda erguida
• No pretendas la primera vez estar más de 15 minutos, ve de a poco a tu ritmo. Sé paciente.
• Focaliza tu mente en la respiración, inspira y expira por la nariz y observa aquello
• No te preocupes, no se trata de mantener la mente en blanco. Observa tus pensamientos cómo pasan y vuelve a focalizar en la respiración.
• Listo, ya estás aprendiendo a meditar. Sus beneficios son innumerables.

Algunos beneficios de la meditación

• • Mejora tu salud física y mejora tu concentración: está comprobado científicamente que si meditas a diario se rejuvenece el cerebro.
  • Mejora la calidad del sueño: al relajarte con la meditación, lograrás conciliar mejor el sueño.
  • Desarrolla tu atención plena: te ayuda a vivir en el tiempo presente, te hace consciente de tus emociones y del entorno
  • Mejora la memoria: con solo 30 minutos de meditación al día puedes mejorarla
  • Disminuye la ansiedad y la depresión: esta práctica milenaria es capaz de reducir los niveles de cortisol y ayudar a que te sientas más relajada.
  • Aumenta el autoconocimiento y la creatividad: los procesos creativos, mejoran considerablemente después de una meditación.

Historia de la estupa budista en Valle del Elqui

Esta es la tercera que se construye en Chile, es la más grande y su nombre es Estupa de la iluminación (existen siete tipos).

Desde el año 2013 al 2017 se desarrolló la primera etapa de este proyecto, gracias a la donación de un terreno de 5.000 m2, de Jean Louis Warnier y Ximena Hernández.

La construcción del monumento propiamente tal se hizo mediante la recaudación de fondos y trabajo voluntario de la comunidad budista Otzer Ling Chile. 

¿Cómo llegar a la estupa budista en Valle del Elqui?

A tan solo dos horas en auto desde La Serena llegas a Cochiguaz, la localidad en que se encuentra la Estupa budista.

Si vas en bus, se toma en La Serena y le pides al conductor que te deje en la Plaza de Montegrande (Paihuano). Te bajas en la plaza frente al monumento de Gabriela Mistral. Caminas hacia el desvío Cochiguaz para pedir que te lleven o solicitar un transporte en auto (25 minutos en auto, 3 horas caminando y en bicicleta 1 hora 20 minutos).